dieta w 2 tyg

[...] kaps - dzień 300 mg przez 40 dni ( 6 tyg) 4-AD 3 kaps - dzień 900 mg przez 40 dni (6 tyg) NOR-4-AD 2 kaps - dzień 600 mg przez 30 dni (2-5 tydz cyklu) Oczywiście dieta + witaminki i dużo białka potem TT + ZMA tylko nie wiem czy tydzień przed końcem PH czy po i czy do PH mam jeszcze dorzucić jakiś antestrogen i osłonki na wątrobe a [...]

Witam Forumowiczów !! Chciałbym niedługo zacząć cykl redukcyjny , Dieta dopieta tylko potrzebował bym porady. Mój znajomy ma dostępny taki środek mix 3 środków: Propionate 50mg Masteron prop 50mg Trenbolone acetate 50mg Chciałbym go stosować 10tyg 3x w tyg Co sądzicie o takim środku? Od 11-30 tyg Boldenone 600mg week Test Cypionate 400mg week [...]

Witam :) od około 6 tygodni trenowałem typowo na masę, oczywiście jest dieta, suplementacja i zastanawia mnie pewna kwestia a mianowicie obejrzałem filmik z Radkiem Słodkiewiczem, gdzie poleca on budowanie masy na zasadzie 4-6 tygodni masa i około 2 tygodnie redukcji w celu przyspieszenia metabolizmu, co ma skutkować lepszymi przyrostami podczas [...]

[...] polecic( jesli nie to no problem oraz w jakie ilosci sie zaopatrzyc??) co do mety to mysle,ze 20mg ed wystarczy ale co z propem?? jakie dawki i co ile dni walic shoota?? dieta jest trzymana w miare mozliwosci. jesli o czyms zapomnialem napisac prosze mnie upomniec. aaa no i prosze nie jedzcie po mnie na samym starcie :D:D:D Płeć: Mężczyzna [...]

[...] fat brzuch , jakies problemy z jelitami napewno ( w trakcie badań) , 5-6 posiłków dziennie , makro wyliczone na 1660kcal na dzien treńingowy i 1330 na dzien nietreningowy , dieta nisko węgle zeby brzuch spadał.... Silownia od 2 mcy 3x tyg , po siłowni 20 min cardio zeby spalić brzuch , który nie ruszył sie wcale mimo czystej miski i treningów [...]

Witam was. Wlasnie skonczylem 6 tyg redukcje na clenburexinie. Wyniki sa dobre ale chce jeszcze pociaganc redukcje kolejne 6-8 tyg. Zastanawiam sie czy kupic 2x Dyma Burn Extreme czy tez lepszym roziwazaniem bedize kupic jedno Dyma Burn + Tight. Czytalem tez ze venom jest mocny ale narazie chce sprobowac czego slabszego. Do spalaczy dodam 0mega 3, [...]

witam bije juz 8 strzal testolica 100mg e2d i poki co lipa, libodo min imalny plus i nic wiecj! nie bardzo wiem co jest, oryginalnosc wydaje sie spoko, moze powinienem zwieszyc dawke?to moj pierwszy cykl, cwicze ponad 6 lat, zjadlem mnostwo supli, chcialem wziac cos mocniejszego ale poki co po ponad 2 tyg nic,przed testoliciem wbilem flakon propa [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:86-88 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: Nie mierze ale te 43cm będzie na pewno. Patrze w lustro. -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4-5lat 6. DIETA:Nie potrafię jej nie trzymać. -białko:250g(czasem więcej) -węglowodany:400g -tłuszcz:80-120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Głownie dlugi ester testa, byl tez [...]

Wiek:18 lat Wzrost: 186cm Waga:78 Typ budowy :ekto Staz: 4,5 miesiąca Dieta: nie ma Suple: nie ma Prosiłbym o jakiś nowy trening ponieważ jeszcze nie umie go ułożyć a czuję, że muszę go już zmienic. Trening jaki stosuje przez 4 miesiące: poniedzialek klatka + triceps + brzuch sroda plecy + biceps + przedram piatek barki + nogi Klatka - [...]

Witam, 10 lat trenowałem hokej na lodzie, ćwiczyłem na siłowni ale od kilku lat, 3/4 miałem nazwijmy to przerwę. Od tygodnia wystartowałem z ćwiczeniami ogólnorozwojowymi i poniższą dietą (którą skopiowałem z mojego dziennika który tu prowadziłem). Co tam jeszcze dodać? Co zmienić w tej diecie? Po tygodniu z ćwiczeniami a dietą w samej ręce [...]

Witam wszystkich... jestem nowy i troche cięzko mi sie połapać w tym co było a co nie ... wiec moze tym tematem troche sie powtórze ale licze na pomoc !! Od 1 stycznia postanowilem wrócic do mojej dawnej wagi i poprawic wyglad wiec zaczalem cwiczyc... Wczesniej ważylem 72 obecnie 85 ! Wczesniej troche podnosilem żelaztwa i boksowałem sie ! Ale [...]

Witam Planuje redukcje na sally i yohimbinie. Dla ochrony miesni prop 100 mg e2d. Dieta rotacyjna na zmiennych weglach. Pytanie: 1. jak dawkowac yohimbine i gdzie to mozna dostac. 2. Odblok ? nie planuje stosowac clomidu ani hcg lecz daa, inhibitor aromatazy, biosteron, vitex. Jak to rozplanowac po 6 tyg. cyklu na propie. 3. Jaki najlepszy [...]

Witam mam 4 dniowy trening i nie wiem jak go rozlozyc np. czy lepszy rozklad jest pn,wt sr-wolne czw pt ,czy moze jako inaczej prosze was o rady:)O to moj plan treningowy.Jeszcze jedna prosba dotyczy rozlozenia powtorzen nie wiem na jakiej podstawie je rozlozycz czy np na wieksze partie mniej powtorzen czy jak?.Z gory dziekuje za pomoc i [...]

Witam, mam 17 lat, staż na siłowni 2 lata, 87 kg wagi, 186 cm wzrostu, od miesiąca ćwiczę mma (raz w tygodniu)i zacząłem ćwiczyć Kickboxing (2 razy w tyg.) Chcę do tego ćwiczyć na siłowni, (2-3 razy z tyg) jaki traning powinienem robić ? Mogę otrzymać jakiś przykładowy ? Dieta- staram się ;p (nie jem słodyczy, nie pije gazowanego, dozo wody, [...]

[...] na silowni fbw narazie , oprocz tego trenuje pilke nozna 2 razy w tyg . moje zapotrzebowanie wyszlo mi 3800 kcal zeby utrzymac wage . dodalem sobie troche i teraz mam 4400 zeby przytyc . pilke trenuje ostatni sezon wiec pozniej juz tylko zostanie silka :) oto dieta prosze o ocene /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4860492b9ec94ccd8f7cd8d73dee8bfd.png

1. WIEK: 24 2. WAGA: 89 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl prop 8 tyg. Drugi też prop ponad pół roku. Obecnie cypionat + deka 8. TRENING: góra dół 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Od kilku lat profesjonalnie zająłem się grą znaną każdemu z pubów, mianowicie piłkarzykami. Na swoim koncie mam liczne mistrzostwa różnych krajów jak i świata. Niedlugo sport ten ma wejsc na olimpiade i zamierzam wiązać z nim swoją przyszłość. Ostatnio jednak zaczelo mnie niepokoic kilka rzeczy. Po pierwsze przytylem znacznie od kad skonczylem [...]

17 lat dieta jest ale nie ma efektów wydaje mi się , tzn wiem że nie dostarczam tyle białka ile potrzeba waże 69kg, fakt poszło na diecie 4kg ale teraz od 2 miesiecy nic.(dostarczam dziennie ok. 90-120g białka)reszta napewno wystarczajaco. chce zakupić jakieś białko więc licze na jakieś propozycje dodam ze to bedzie mój pierwszy suplement. chodze [...]

Witam. Zamierzam niebawem rozpocząć cykl z 200tabs. ruskiej mety plus 10 strzałów(250mg) omki z jelfy. Zaopatrzylem sie juz w rozne oslonki i produkty niezbedne po cyklu. Mam pare pytań odnośnie takiego cyklu. Czytalem wiele postow na ten temat i chcialbym sie doradzic gdyz w wielu postach sa roznorakie rozbieznosci.. Prosze o pomoc. Mam w planie [...]

Witam:D 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 106 -udo: 58 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: ok. 3.5tys. kalori -białko: 2.5g -węglowodany: 3.5g-4g -tłuszcz: 1.5g-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: zdobycie jak najwięcej suchego mięcha 10. OSTATNI [...]